Jak okleić biceps taśmą kinezjologiczną?
Prezentowana taśma
Przed rozpoczęciem aplikacji
- Dokładnie wyczyść skórę, w miejscu aplikacji
- Zaokrąglij oba końce taśmy ostrymi nożyczkami
- Podczas aplikacji nie rozciągaj pierwszych i ostatnich 3-5 cm taśmy
- Po nałożeniu energicznie pocieraj taśmę, aby uaktywnić klej
- Prezentowaną taśmę można nosić przez 4-5 dni
Przygotuj
- Jeden pasek o długości około 25 cm (długość paska dostosuj odpowiednio, jak na prezentowanym filmie)
Pozycja ciała
- Rozciągnij biceps, wyciągając rękę na bok
Instrukcja
- Naklej przygotowany pasek taśmy kinezjologicznej zgodnie z instrukcją prezentowaną na filmie.
Sprawdź także inne taśmy kinezjologiczne dostępne w naszym sklepie
Biceps
Biceps brachii, często nazywany po prostu bicepsem oraz mięśniem dwugłowym ramienia, to mięsień znajdujący się w górnej części ramienia. Składa się z dwóch głów: głowy długiej i głowy krótkiej. Mięsień biceps jest odpowiedzialny za zginanie stawu łokciowego i pronację przedramienia (obrót przedramienia w górę).
- Położenie: Biceps brachii znajduje się na przedniej stronie ramienia. Rozciąga się od stawu barkowego do stawu łokciowego.
- Głowy mięśnia: Biceps składa się z dwóch głów: głowy długiej i głowy krótkiej. Głowa długa bierze swój początek z guzka nadpanewkowego łopatki, podczas gdy głowa krótka bierze swój początek z wyrostka haczykowatego łopatki.
- Funkcje: Głównym zadaniem mięśnia bicepsa jest zginanie stawu łokciowego. Ponadto, biceps pomaga również w pronacji przedramienia, czyli w obracaniu przedramienia w górę.
