Trening Okluzyjny

Trening okluzyjny jest rodzajem treningu, który jest uważany za skuteczny sposób na poprawę siły mięśniowej i wytrzymałości. Może być stosowany przez sportowców, kulturystów i kogoś, kto chce poprawić swoją sylwetkę. Trening okluzyjny polega na stosowaniu bandaży lub obciążenia na kończynie, aby uniemożliwić dopływ krwi do treningowanych mięśni. Taka metoda treningu zmniejsza ilość dotlenienia mięśni, co prowadzi do akumulacji metabolitów, czyli produktów ubocznych przemiany materii, takich jak kwas mlekowy.

Korzyści z treningu okluzyjnego są szerokie. Jego głównym celem jest zwiększenie siły mięśniowej i wytrzymałości, ale również może on pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej.