Co to są ćwiczenia aerobowe? Ćwiczenia aerobowe to aktywności, które charakteryzują się niską lub umiarkowaną intensywnością. W trakcie ich wykonywania tętno nie przekracza 70% maksymalnej wartości. Energia potrzebna do ich realizacji pochodzi przede wszystkim z procesów tlenowych, co umożliwia spalanie: glukozy, tłuszczów, ketokwasów, aminokwasów. Do takich form ruchu zaliczamy: bieganie, pływanie, jazdę na rowerze. Takie […]
Czym są mieszane sztuki walki? Mieszane sztuki walki (MMA) to unikalna dyscyplina, łącząca elementy z takich sportów jak boks, judo, zapasy czy brazylijskie jiu-jitsu. Celem MMA jest tworzenie emocjonujących starć przy minimalnych ograniczeniach zasad, co pozwala zawodnikom na korzystanie z rozmaitych technik i sprawia, że walki są niezwykle atrakcyjne i różnorodne. Priorytetem w tym sporcie […]
Czy można biegać codziennie? Kluczowe aspekty codziennego biegania Codzienne bieganie jest jak najbardziej wykonalne, ale kluczem jest dostosowanie intensywności treningów do swoich możliwości oraz zapewnienie sobie odpowiedniego czasu na regenerację. Regularne uprawianie tego sportu może znacząco poprawić kondycję fizyczną, przyczynić się do wzrostu masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. Niemniej jednak, należy unikać przetrenowania, które […]
Dlaczego warto zacząć biegać? Bieganie to aktywność, która niesie ze sobą mnóstwo korzyści dla zdrowia. Regularne biegi znacząco poprawiają naszą kondycję fizyczną, zwiększając odporność organizmu i wzmacniając mięśnie. Dzięki temu możemy zredukować ilość tkanki tłuszczowej i poprawić naszą sylwetkę. Biegacze często doświadczają tzw. euforii biegacza – uczucia wynikającego z większego wydzielania endorfin podczas wysiłku, co […]
Dlaczego odpowiedni rozmiar roweru jest ważny? Dobranie odpowiedniego rozmiaru roweru jest niezbędne dla komfortu, bezpieczeństwa oraz efektywności podczas jazdy. Odpowiednia rama zapewnia właściwą postawę, co minimalizuje ryzyko urazów i zwiększa przyjemność z użytkowania. Zbyt duży lub zbyt mały model może prowadzić do bólu pleców, karku czy nadgarstków, a także utrudniać panowanie nad rowerem. Komfort podróżowania […]
Czym jest trening autogenny Schultza? Trening autogenny Schultza to metoda relaksacyjna opracowana przez niemieckiego psychiatrę Johannesa Schultza w 1932 roku. Pozwala na samodzielne osiąganie stanu odprężenia dzięki połączeniu elementów jogi i medytacji. Koncentruje się ona na zmniejszaniu stresu i napięcia, co stanowi wartościowe narzędzie dla osób dążących do poprawy jakości życia. Regularne stosowanie tej techniki […]
Ile kilometrów ma maraton? Maraton to bieg o długości 42,195 km, uznawany na całym świecie. Ten dystans ma swoje korzenie w historii i stał się międzynarodowym standardem w sportowych maratonach. Biorą w nich udział zarówno profesjonalni zawodnicy, jak i amatorzy z różnych zakątków globu, przyciągani przez liczne wydarzenia organizowane wokół tej wymagającej trasy. Dlaczego dystans […]
Co to jest tie break w tenisie? Tie-break w tenisie to pasjonujący sposób na rozstrzygnięcie remisu, gdy set kończy się wynikiem 6:6. Wprowadzony w latach 70. XX wieku, pozwala uniknąć przedłużających się wymian i zbyt długich setów. Zawodnik triumfuje w tie-breaku, zdobywając siedem punktów oraz utrzymując co najmniej dwupunktową przewagę nad rywalem. Dzięki temu dynamicznemu […]
Co to jest squash i na czym polega gra? Squash to pełen energii sport, w którym dwóch zawodników rywalizuje na specjalnym korcie. Korzystają z rakiet, by odbijać piłkę od ściany. Kluczowym celem jest takie zagranie, aby przeciwnik nie był w stanie odebrać piłki. W przeciwieństwie do innych boisk, kort do squasha nie posiada siatki – […]
Cel gry w bilard W grze w bilard, szczególnie w popularnej wersji „ósemki”, celem jest wrzucenie wszystkich bil z własnej grupy do łuz. Początkowo gracze muszą umieścić bile pełne lub połówkowe, a następnie skupić się na czarnej bili oznaczonej numerem 8. Zwycięża ten, kto dokona tego jako pierwszy. Rozgrywka wymaga nie tylko precyzji i umiejętności, […]
Ile trwa mecz piłki nożnej? Piłkarski pojedynek zazwyczaj trwa 90 minut, podzielony na dwie połowy po 45 minut każda. Jednak sędzia może przedłużyć czas gry, doliczając dodatkowe minuty w celu zrekompensowania przerw, takich jak zmiany graczy czy kontuzje. W efekcie całkowity czas spotkania często sięga dwóch godzin, uwzględniając przerwy oraz ewentualne dogrywki. Jak wygląda struktura […]
Ile trwa mecz siatkówki? Czas trwania meczu siatkówki może się zmieniać w zależności od różnych czynników: zazwyczaj spotkanie trwa od 75 minut do 2 godzin, przy zaciętej rywalizacji czas ten może wydłużyć się nawet do ponad 3 godzin, mecz kończy się, gdy jedna z drużyn zwycięży w trzech setach. Ostateczna długość zależy od liczby rozegranych […]
KASZTANOWIEC żel do nóg z problemami 100 ml
29,00 zł
Omron mankiet Intelli Wrap Cuff (22 - 42cm)
112,46 zł
Mata do masażu Szansa 6,2 Lyapko
125,00 zł
Omron ustnik do nebulizatora ultradźwiękowego NE-U22, U100
28,16 zł
Plecak EasyMotionSkin
174,90 zł
