Bóle głowy spowodowane napięciem: Same te słowa mogą wywołać u Ciebie dyskomfort. Są to powszechne dolegliwości, które często dotykają wiele osób. Dokładne statystyki są trudne do ustalenia, ponieważ ludzie rzadko udają się do lekarza z powodu bólu głowy. Jednak niektóre badania szacują, że bóle głowy spowodowane napięciem dotykają dwóch na trzech dorosłych. Mogą wystąpić u każdego, ale częściej spotykane są u starszych nastolatków i dorosłych. Kobiety są również dwa razy bardziej podatne na bóle głowy spowodowane napięciem niż mężczyźni.
Bóle głowy spowodowane napięciem mogą być nazywane różnymi nazwami. Być może słyszałeś, że nazywa się je bólami głowy od stresu, bólami głowy z napięcia mięśniowego lub bólami głowy typu napięciowego. Wiele osób opisuje ten ból jako ściskający dyskomfort, jakby ciasna opaska była owinięta wokół czoła.
Ten rodzaj bólu głowy charakteryzuje się uciskiem wokół czoła, a poziom bólu może się wahać od łagodnego do umiarkowanego.
Bóle głowy spowodowane napięciem zwykle nie są związane z chorobami mózgu i rzadko powodują trwałe uszkodzenia. Jednak mogą one nadal wpływać na Twoje codzienne życie, w zależności od częstotliwości i intensywności bólu.
Doświadczenie bólu głowy typu napięciowego może utrudniać skupienie się na obowiązkach. Jeśli ból promieniuje z czoła na tył oczu, może powodować niewygodne patrzenie na światło czy ekrany. Wpływ takiego bólu może być od irytującego po poważnie zakłócający Twoje codzienne życie.
Zanim przejdziemy do tego, jak można radzić sobie z bólami głowy spowodowanymi napięciem za pomocą elektrostymulacji mięśni, przyjrzyjmy się bliżej rodzajom bólów głowy i czynnikom, które je wywołują.
Rodzaje bólów głowy spowodowanych napięciem
Istnieją dwa rodzaje bólów głowy spowodowanych napięciem. Pierwszy z nich to epizodyczny ból głowy typu napięciowego, który występuje rzadko (poniżej 12 epizodów rocznie, z każdym trwającym od pół godziny do tygodnia) lub często (średnio od jednego do 14 epizodów miesięcznie, z każdym trwającym od pół godziny do tygodnia).
Drugi rodzaj to przewlekły ból głowy typu napięciowego, czyli stały i nawracający ból głowy, który występuje średnio 15 razy w miesiącu, z każdym epizodem trwającym kilka godzin. Przewlekłe bóle głowy spowodowane napięciem są mniej powszechne.
Przyczyny bólów głowy spowodowanych napięciem
Obecnie istnieją dwie teorie dotyczące przyczyn bólów głowy spowodowanych napięciem.
Według National Headache Institute i National Library of Medicine, są one spowodowane nadmiernym skurczem mięśni w obrębie głowy i szyi. Napięcie mięśni może być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak stres, lęk i depresja. Może być również wywołane przez długotrwałą aktywność wymagającą utrzymania głowy w jednej pozycji, na przykład podczas pracy przy komputerze lub prowadzenia samochodu przez kilka godzin.
Z drugiej strony, Mayo Clinic podaje, że przyczyną bólów głowy spowodowanych napięciem jest zwiększona wrażliwość na ból. Informacje te potwierdza Harvard Health Publishing, który stwierdza, że bóle głowy typu napięciowego są częściowo wywoływane przez to, jak nerwy w głowie, ramionach i szyi odczuwają ból oraz jak mózg interpretuje te sygnały bólowe.
Mogą być one również wywołane przez stres emocjonalny lub długotrwały brak ruchu.
Możesz być bardziej podatny na bóle głowy spowodowane napięciem, jeśli Twoje oczy są często zmęczone z powodu zbyt długiego czasu spędzonego przed ekranem, jeśli cierpisz na bóle szyi i głowy, jeśli często jesteś zestresowany oraz jeśli masz bezsenność lub inne problemy prowadzące do braku snu.
Ból głowy spowodowany napięciem, a migrena
Ważne jest, aby zrozumieć, że ból głowy spowodowany napięciem różni się od migreny.
Podczas gdy ból głowy spowodowany napięciem sprawia, że czujesz, jakby Twoje czoło było ściskane z obu stron, migrena jest silnym pulsującym bólem, który zazwyczaj koncentruje się na jednej stronie głowy.
Podczas migreny ból ma tendencję do nasilania się w odpowiedzi na stresory, takie jak głośne dźwięki i jasne światła. W ciężkich przypadkach migreny możesz odczuwać nudności, a nawet wymiotować.
Leczenie bólów głowy spowodowanych napięciem za pomocą EMS i TENS
Większość przypadków bólów głowy spowodowanych napięciem można kontrolować w domu, zachowując równowagę zdrowych nawyków życiowych i stosując odpowiednie, skuteczne, nielekowe metody leczenia, które najlepiej Ci odpowiadają.
Niezależnie od tego, czy Twój ból głowy spowodowany napięciem jest wywołany nadmiernymi skurczami mięśni, czy zwiększoną wrażliwością na ból, PowerDot jest doskonałym narzędziem do zmniejszania bólu, które może pomóc zarówno w przypadku epizodycznych, jak i przewlekłych bólów głowy typu napięciowego.
Według National Headache Institute, terapia EMS jest najlepiej dostosowana do bólów głowy wywołanym przez napięcie i skurcze mięśni w czole i szyi. Program stymulacji neuromięśniowej PowerDot wysyła niskonapięciowe prądy elektryczne, aby stymulować włókna mięśniowe, co sprzyja przepływowi krwi i składników odżywczych.
Technologia PowerDot jest używana przez czołowych sportowców do redukcji bólu mięśni i przyspieszenia regeneracji fizycznej. A ponieważ poprawia zdrowie włókien mięśniowych oraz im się rozluźnić, może także pomóc w zwalczaniu bólów głowy spowodowanych napięciem.
Z kolei w przypadku bólów głowy typu napięciowego spowodowanych wrażliwością na sygnały bólowe przesyłane przez nerwy do mózgu, idealne dla Ciebie będzie ustawienie PowerDot Smart TENS.
Przy niskiej częstotliwości impulsy elektryczne indukują uwalnianie endorfin, naturalnego środka przeciwbólowego organizmu. To skutecznie uczy Twoje ciało, jak się leczyć i zarządzać bólem w bezpieczny i naturalny sposób.
Przy wysokiej częstotliwości PowerDot wykorzystuje Teorię Bramki (Gate Theory), zamykając „bramki” do centralnego układu nerwowego, co uniemożliwia mózgowi rejestrowanie bólu.
Zrozumienie, jakiego rodzaju ból głowy spowodowany napięciem doświadczasz, i określenie jego przyczyny będzie pomocne w walce z nim. Może to wymagać wprowadzenia pewnych zmian w stylu życia – na przykład spędzania mniej czasu przed ekranem. Połączenie tego z PowerDot może oznaczać opanowanie Twojego bólu.
Źródło: powerdot.com
