Ścięgno udowe – aplikacja taśmy kinezjologicznej

Borykasz się z bólem w okolicy ud? Aplikacja taśmy kinezjologicznej może być skutecznym rozwiązaniem! Dowiedz się, jak prawidłowo zaaplikować taśmę kinezjologiczną na ścięgno udowe, aby wspierać regenerację, zmniejszać ból oraz poprawić funkcjonowanie mięśni. Poznaj techniki, które mogą przyspieszyć Twoją rehabilitację i pozwolą Ci wrócić do pełnej sprawności! Nie przegap praktycznych wskazówek i informacji, które pomogą Ci w codziennych aktywnościach.

Ścięgno udowe - jak okleić tejpami?

Prezentowana taśma

-19%

Taśma Kinezjologiczna Compex Sport Tape
Original price was: 99,00 zł.Current price is: 80,00 zł.
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Przed rozpoczęciem aplikacji

Dokładnie wyczyść skórę, w miejscu aplikacji
Zaokrąglij oba końce taśmy ostrymi nożyczkami
Podczas aplikacji nie rozciągaj pierwszych i ostatnich 3-5 cm taśmy
Po nałożeniu energicznie pocieraj taśmę, aby uaktywnić klej
Prezentowaną taśmę można nosić przez 4-5 dni

Przygotuj

Dwa paski o długości około 25 cm (długość paska dostosuj odpowiednio, jak na prezentowanym filmie)

Pozycja ciała

Rozciągnij ścięgno udowe, pochylając się do przodu.

Instrukcja

Naklej przygotowane paski taśmy kinezjologicznej zgodnie z instrukcją prezentowaną na filmie.

Sprawdź także inne taśmy kinezjologiczne dostępne w naszym sklepie

KT TAPE PRO® Precut
99,00 zł
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
-19%

Taśma Kinezjologiczna Compex Sport Tape
Original price was: 99,00 zł.Current price is: 80,00 zł.
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Taśma Kinesio Tex Performance+ 5 cm x 5 m
49,00 zł
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Taśma Kinesio Tex Classic 5cm x 4m
35,00 zł
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Ścięgno udowe i jego tejpowanie

Ścięgno udowe, znane również jako ścięgno przyczepiające mięśnie grupy tylnej uda do kości miednicy i kości piszczelowej, odgrywa kluczową rolę w wielu codziennych ruchach, takich jak chodzenie, bieganie czy skakanie. Często narażone na urazy, napięcia i kontuzje, wymaga odpowiedniej pielęgnacji i wsparcia w procesie rehabilitacji. Jednym ze skutecznych sposobów na wsparcie ścięgien oraz mięśni jest aplikacja taśmy kinezjologicznej.

Co to jest taśma kinezjologiczna?

Taśmy kinezjologiczne to elastyczne paski materiału, które są stosowane w rehabilitacji, prewencji kontuzji oraz wsparciu podczas aktywności fizycznej. Dzięki swojej elastyczności i specjalnej konstrukcji, taśmy kinezjologiczne są w stanie wspierać mięśnie, poprawiać krążenie krwi oraz zmniejszać ból. Działają poprzez podnoszenie skóry, co zmniejsza nacisk na receptory bólowe i poprawia przepływ limfy.

Dlaczego warto stosować taśmę kinezjologiczną na ścięgno udowe?

Wsparcie mięśni: Taśma kinezjologiczna wspiera mięśnie, co może zmniejszyć ryzyko kontuzji i pomóc w powrocie do aktywności po urazie.
Redukcja bólu: Dzięki działaniu przeciwbólowemu, taśma może pomóc w złagodzeniu dyskomfortu związanego z napięciem i urazami.
Poprawa krążenia: Taśma wspomaga przepływ krwi i limfy, co może przyspieszyć proces gojenia.
Zwiększenie stabilności: Odpowiednia aplikacja taśmy może poprawić stabilność stawu kolanowego i biodrowego, co jest istotne podczas aktywności fizycznej.

Czas noszenia taśmy

Taśmę kinezjologiczną można nosić przez kilka dni, jednak warto ją zdjąć w przypadku podrażnienia skóry, bólu lub dyskomfortu. Przed ponownym zastosowaniem zaleca się odpoczynek.