Łokieć tenisisty

Łokieć tenisisty – aplikacja taśmy kinezjologicznej

Czy ból łokcia utrudnia Ci grę w tenisa? Tejpowanie może być rozwiązaniem, którego szukasz! W naszym najnowszym wpisie przedstawiamy krok po kroku, jak profesjonalnie okleić łokieć tenisisty, aby złagodzić ból i zapobiec kontuzjom. Dowiesz się, jakie tejpy wybrać, jak je prawidłowo nakładać oraz jakie techniki stosować, by cieszyć się grą bez dyskomfortu. Niezależnie od tego, czy jesteś amatorem, czy doświadczonym graczem, ten poradnik pomoże Ci wrócić na kort w pełnej formie!

Jak okleić łokieć tenisisty taśmą kinezjologiczną?

Prezentowana taśma

-19%

Taśma Kinezjologiczna Compex Sport Tape
Original price was: 99,00 zł.Current price is: 80,00 zł.
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Przed rozpoczęciem aplikacji

Dokładnie wyczyść skórę, w miejscu aplikacji
Zaokrąglij oba końce taśmy ostrymi nożyczkami
Podczas aplikacji nie rozciągaj pierwszych i ostatnich 3-5 cm taśmy
Po nałożeniu energicznie pocieraj taśmę, aby uaktywnić klej
Prezentowaną taśmę można nosić przez 4-5 dni

Przygotuj

Dwa paski o długości około 15 cm (długość paska dostosuj odpowiednio, jak na prezentowanym filmie)
Jeden pasek o długości około 25 cm (długość paska dostosuj odpowiednio, jak na prezentowanym filmie)

Pozycja ciała

Zegnij rękę w łokciu do kąta 90 stopni

Instrukcja

Naklej przygotowane paski taśmy kinezjologicznej zgodnie z instrukcją prezentowaną na filmie.

Sprawdź także inne taśmy kinezjologiczne dostępne w naszym sklepie

KT TAPE PRO® Precut
99,00 zł
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
-19%

Taśma Kinezjologiczna Compex Sport Tape
Original price was: 99,00 zł.Current price is: 80,00 zł.
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Taśma Kinesio Tex Performance+ 5 cm x 5 m
49,00 zł
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Taśma Kinesio Tex Classic 5cm x 4m
35,00 zł
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Łokieć tenisisty to kontuzja wynikająca z nadużywania mięśni przedramienia. Choroba ta jest powszechna u osób grających w tenisa (stąd jej nazwa), ale może występować u innych sportowców i osób, które wykonują powtarzalne ruchy rąk i nadgarstków, np. golfiści.

Główne objawy łokcia tenisisty to:

Ból na zewnętrznej stronie łokcia
Nasilający się ból przy chwytaniu i podnoszeniu przedmiotów: Również podczas wykonywania ruchów zginania i prostowania nadgarstka.
Ból podczas wyginania nadgarstka w stronę dłoni.
Ograniczenie ruchu w nadgarstku i łokciu.
Czasami może pojawić się promieniujący ból w przedramieniu lub ramieniu.